Domov   >  Spravodajstvo
publikované: 24.04.2015 - 10:06  //  aktualizácia: 30.09.2015 - 08:31  //  zobrazené: 993

Výsledky hlasovania prvkov do WORKOUT-OUTDOOROVÉHO IHRISKA

VÝSLEDKY
1. Miesto - 7. Rower (najvyšší počet hlasov)
2. Miesto – 5. Push-up Legs
3. Miesto - 3. Cross trailer
6. Back trailer
10. Twister
12. Chest press

Tieto dosiahli rovnaký počet hlasov.



Mesto Šaľa v spolupráci s Raiffeisen BANK by chceli dať možnosť obyvateľom nášho mesta, aby sa sami podieľali na výbere cvičiacich prvkov a sami tak prispeli k zlepšeniu kvality športového a oddychového života ľudí vo voľnom čase. Ľudí spájajú najmä spoločné záujmy a práve z toho dôvodu by sme chceli vedieť názor občanov, aby sme zlepšili kvalitu života ľudí, pretože ju najlepšie poznajú.

Jeden hlasujúci z jednej e-mailovej adresy môže poslať najviac tri prvky z ponuky zariadení. Hlasovanie bude prebiehať do 22.04.2015. Svoje návrhy zasielajte na e-mailovu adresu branikova@sala.sk

VÝBER PRVKOV, FOTKY NÁJDETE NA KONCI ČLÁNKU:

1. Tai Chi malé a veľké koliesko
Efekt cvičenia: Cvičenie hornej časti svalov. Vplýva na zlepšenie činnosti svalov horných končatín. Ideálne cvičenie pre celkový vývoj svalov horných končatín.
Použitie:
a. Chytiť  malé kolesá oboma rukami a otáčajte  doľava alebo doprava.
b. Chytiť  veľké koleso jednou rukou a otáčajte  doľava aleb o doprava
Meňte rýchosť pohybov
Obtiažnosť: Ľahká
Rozmery: 210x102 cm

2. Air Walker
Efekt cvičenia: cvičenie svalov nôh a bedier. Vplyv na lepší pocit rovnováhy. Napodobňuje pohyb v behu s minimálnym zaťažením kĺbov.
Použitie: Položte obidve nohy na pedále a pevne uchopte rukoväť. Pohybujte nohami dopredu a dozadu.
Obtiažnosť : Ľahká
Rozmery: 157x143 cm
Zariadenie je voľne stojace, môže sa skombinovať s Cross Trainer.

3. Cross Trailer
Efekt cvičenia: Všeobecné cvičenie pre hlavné svalové skupiny v hornej a dolnej časti tela. Veľký počet opakovaní ovplyvňuje formovanie. Okrem toho zlepšuje motorickú koordináciu.
Použitie: Položte obidve nohy na pedále a pevne uchopte rukoväte. Pohybujte nohami dopredu a dozadu môžete si pomáhať rukami ťahaním a tlačením.
Obtiažnosť : Stredná
Rozmery: 205x139 cm

4. Ladder
Efekt cvičenia: Posilňovanie horných partií svalov
Použitie : 
a. Uchopte sa za držadlo a vyťahujte sa, aby ste mali hruď vo výške držadla. Potom sa pomaly spúšťajte nadol
b. Položte nohu do úrovne pása  a priťahujte sa pohybmi smerom ku kolenu.
Obtiažnosť: Stredne ťažká
Rozmery: 170x87 cm 

5. Push-up Legs
Efekt cvičenia: Posilnenie veľkej skupiny svalov: horných končatín, stehná, brucho a chrbát. Starostlivo navrhnutý program cvičenia pomáha udržiavať správne držanie tela. Preventívne cvičenie proti nesprávnemu zakriveniu chrbtice.

Použitie:
a. Polož ruky na podložky zariadenia. Uchopte rukoväte a telo držte zvisle. Nohy  ohnuté v kolenách  zdvíhajte do výšky pása  a pomaly spúšťajte dolu.
b. Vystierajte ruky smerom nahor a späť, ohnite a narovnajte lakte
Obtiažnosť: Ťažká
Rozmery:  143x105 cm

6. Back Trainer
Efekt cvičenia: Vďaka cvičeniu na tomto zariadení  sa staráte o svaly chrbta. Pravidelné cvičenie vám pomôže  efektívne posilniť svalstvo zodpovedné  za udržanie správneho postoja.
Obtiažnosť : Ťažká
Rozmery: 77x77 cm 

7. Rower
Efekt cvičenia: Jeden z najviac univerzálnych strojov. Aktivuje prakticky všetky časti tela. Vynikajúce cvičenie pre celkovú telesnú výkonnosť.
Použitie: Položte nohy na  stupačky  a rukami uchopte obe rukoväte. Potiahnite za rukoväť  k sebe  a vystrite  nohy. Vráťte sa do východiskovej polohy. Cvik opakujte .
Obtiažnosť: Stredne ťažká
Rozmery: 131x115 cm

8. Leg Press
Efekt cvičenia: Buduje svalovú hmotu dolných končatín. Mierne zaťaženie  svalov. Pomáha zlepšiť riadne fungovanie nôh. Počas cvičenia nevychyľujte kolená na vonkajšiu alebo vnútornú stranu.
Použitie: Posaďte sa pevne na sedadlo a položte obe nohy na stupačky. Vystierajte nohy a tak sa odtláčajte od stojana. Potom ohnite nohy v kolenách.
Obtiažnosť: Stredne ťažká
Rozmery: 103x101 cm

9. Ski trainer
Efekt cvičenia: Zariadenie  podobne  ako twister aktivuje spodnú časť tela. Okrem toho prispievajú k zlepšeniu rovnováhy. Odporúčame pre ženy.
Použitie: Položte obe nohy na stupačky a uchopte pevne rukoväte. Pohybujte nohami  vpravo a vľavo pohybom kyvadla .
Obtiažnosť: Ľahká
Rozmery: 178x103 cm

10. Twister
Efekt cvičenia: Podporuje činnosť bokov a bedrovej chrbtice. Podporuje  zmysel pre rovnováhu a má pozitívny účinok na brušné svaly. Ideálne na relax. Odporúčame pre ženy.
Použitie: Postavte sa oboma nohami na stupačky, rukami uchopte madlo . Potom pohybujte bokmi vpravo a vľavo.
Obtiažnosť: Ľahká
Rozmery: 178x84 cm

11. Pull down
Efekt cvičenia: Posilnenie svalov hornej časti tela, hlavne chrbta . Podporuje nárast svalovej hmoty.
Použitie: Posaďte sa pevne (tvárou  od prístroja) a uchyťte rukoväte.  Priťahujte rukoväte k telu a späť, až takmer po vystreté lakte. Ak chcete meniť výkon, držte telo v rôznych výškach.
Obtiažnosť: Stredne ťažká
Rozmery: 152x84 cm

12. Chest press
Efekt cvičenia: Posilnenie hornej časti tela. Zlepšuje vývoj hrudných svalov, ramenného pletenca a horných končatín. Pravidelné cvičenie môže mať vplyv na rast svalov.
Použitie: Posaďte sa na sedadlo.  Uchopte madlá oboma rukami. Odtláčajte madlá od seba a vracajte sa do východiskovej polohy.
Obtiažnosť: Stredne ťažká
Rozmery: 143x84 cm

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11